耳鸣，其实不是一种疾病，而是一种症状。作为耳科的难题之一，到目前为止，还没有任何一种特效方法，不论是药物还是手术，可以根治耳鸣。

换句话说，倘若你患了耳鸣，你这辈子就与它“如影随形”常相伴。要想方设法控制它。

有不少耳鸣患者有许多好的方法：可以出去旅游，全面放松身心，缓解自己紧张的情绪；也可以睡前用热水泡脚，能更快入睡；

培养自己的兴趣爱好，愉悦身心；经常听一些柔美的音乐，让它缓解耳鸣；减少在噪音环境下的时间，更好地保护耳朵；每天做耳朵保健操，疏通经络，耳部血液循环畅通；

减少肥腻甘辛辣食物等温燥食物，注意劳逸结合；临睡前不喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料；如果耳鸣的同时伴有听损，建议佩戴助听器，用日常与其他人多交流，分散耳鸣的注意力；

当身体有重大疾病时，耳鸣只是一个症状，治好了病症，耳鸣自然减轻。