过度的工作压力会导致精神处于紧张和疲劳的状态，这种情况就会使耳鸣状况加重。
 
所以要学会调整工作时间，适当地进行放松，保持平和的心态，不要过于激动或愤怒。也可以到养生会所按摩放松，缓解耳鸣带来的困恼。当出现耳鸣时，过度焦躁的心情也会加重耳鸣状况。要学会克制情绪，通过与他人说话或其他事情转移注意力，在不知不觉中消除耳鸣。