自己在家也是可以去做一些耳部健康的小训练的。
 
这种训练的目的是提高耳部的抵御能力，从而提高耳鸣的发病阈值。为了让患者尽快的习惯耳鸣，习疗法的最低目标是使患者对耳鸣诱发反应的习惯。
 
最终的目的是不让耳鸣再影响患者的生活，但是这个比较难，毕竟耳鸣他就在那里，不增不减。