我们的睡眠质量直接决定了第二天的工作表现，所以睡一个好觉是很有必要的。
 
但是很多人因为工作压力大，都很喜欢抽烟，这从解压的角度上来说，其实无可厚非，但是在睡觉之前来一根烟，实在是不好的习惯。
 
这是因为香烟中的尼古丁会让人的中枢神经不可抑制的兴奋，让我们无法入眠。这就算是睡眠耳塞也救不了了，因为这是人体自发的。